Tintelende vingers na twee uur computerwerk, pijnlijke schouderbladen op het einde van de werkdag of ‘s avonds moeilijk in slaap vallen ook al ben je doodmoe. Veel beeldschermwerkers hebben last van RSI of Repetitive Strain Injury. Een verzamelnaam voor klachten aan vingers, handen, polsen, ellebogen, armen, nek, schouders en bovenrug door herhaaldelijke bewegingen.
Wat kan je doen?
- Zorg voor een ergonomische werkhouding met een bureaustoel doe je kan instellen op jouw maat, pas de tafelhoogte aan zodat je armen in één lijn met je bureau liggen en vergeet niet om geregeld te bewegen tijdens het werken.
- Kies voor ergonomische hulpmiddelen zoals een ergonomische muis die je handspieren minder belast, een compact toetsenbord, een documenthouder, …
- Zorg voor een dynamische werkplek die je aanmoedigt om geregeld recht te staan en van houding te wisselen.
