Comment éviter les TMS ou troubles musculosquelettiques ?

Des picotements dans les doigts après deux heures de travail sur ordinateur, des omoplates douloureuses en fin de journée ou des difficultés à s’endormir le soir alors que l’on est très fatigué. De nombreux travailleurs sur écran souffrent de TMS ou troubles musculosquelettiques, un terme générique désignant les affections des doigts, des mains, des poignets, des coudes, des bras, du cou, des épaules et du haut du dos dues à des mouvements répétitifs.

Que pouvez-vous faire ?

  • Veillez à une position de travail ergonomique avec une chaise de bureau que vous pouvez ajuster à votre taille, réglez la hauteur du bureau de manière à ce que vos bras soient alignés avec votre bureau et n’oubliez pas de bouger régulièrement pendant le travail.
  • Optez pour des outils ergonomiques tels qu’une souris ergonomique qui sollicite moins les muscles de votre main, un clavier compact, un porte-documents, etc.
  • Prévoyez un environnement de travail dynamique qui vous encourage à vous lever et à changer de position régulièrement.
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