La sédentarité au travail signifie que, en tant que travailleur, vous passez une grande partie de votre journée de travail en étant assis ou inactif. C’est généralement le cas pour les personnes travaillant sur écran, que ce soit au bureau ou à la maison. Au travail, on dispose généralement d’une chaise de bureau digne de ce nom, mais à la maison, on travaille souvent sur une chaise ordinaire. Si vous combinez cela avec de longues périodes en position assise, c’est doublement mauvais pour votre santé.
Car les conséquences de la sédentarité ne peuvent pas être sous-estimées : du mal de dos à l’obésité, en passant par le diabète et les maladies cardiovasculaires. D’une part, il est important d’investir dans un poste de travail équipé d’une chaise de bureau ergonomique qui encourage une assise active et un bureau réglable qui vous permet aussi de travailler debout. D’autre part, il s’agit de rompre avec le schéma sédentaire. Pensez, par exemple, à faire une courte pause (en marchant un peu) ou à simplement accorder de l’attention aux micro-mouvements pendant que vous travaillez.
