Une position assise verticale commence par l’adoption d’une posture correcte, droite, mais détendue. Dans une position assise correcte, vos pieds sont à plat sur le sol et vos genoux sont légèrement plus bas que vos hanches. Veillez à laisser un espace suffisant entre l’assise de votre chaise et votre genou (la largeur de 4 doigts ou d’un poing).
Par ailleurs, il est important d’appuyer vos épaules contre le dossier. Vous êtes donc quelque peu penché en arrière. Faites un angle de 90 degrés avec vos bras et effectuez les mouvements de la souris à partir de votre bras (et non de votre main). Enfin, veillez à ce que votre écran et votre clavier soient placés bien devant vous. Placez de préférence l’écran à une longueur de bras et le clavier à 15 centimètres du bord de la table.